Végétarien

Samedi 18 février 2012 6 18 /02 /Fév /2012 11:10

Une recette qui s'accompagne normalement de petits légumes "croquants", mais j'ai transféré dans les assiettes ce qui restait dans le réfrigérateur ! On imagine bien le croquant des légumes en contre-point à la texture moelleuse de l'oeuf. J'essaierai la prochaine fois avec un thé fumé.

 

Oeuf-poche--ecume-de-the.jpg

 

         (Les filaments noirs que l'on peut voir sur  les bords de l'oeuf sont des morceaux de feuilles de thé)

 

 

Ingrédients pour 4 personnes :

 

4 oeufs

40 grammes de thé darjeeling en feuilles

25 centilitres de crème liquide

un peu d'huile pour huiler les ramequins

sel & poivre

 

Réalisation :

 

Laisser infuser le thé 3 à 4 minutes dans 25 centilitres d'eau chaude

Ajouter ensuite les 25 centilitres de crème liquide

Chauffer jusqu'à ébullition, et laisser bouillir 1 minute

Passer la sauce à la passoire fine, puis faire réduire de moitié

Saler et poivrer, maintenir au chaud

 

Pochage des oeufs :

Préparer une casserole d'eau bouillante (vinaigrée de préférence)

Huiler légèrement le fond des 4 ramequins

Les tapisser de film alimentaire (prévoir un carré de 15 cm de côtés par ramequin)

Casser avec précaution un oeuf dans chaque ramequin

Y ajouter une pincée de feuilles de thé

Bien fermer chaque film à son extrémité de façon à former une "poche"

Plonger les  poches dans l'eau bouillante

Laisser cuire 2 à 3 minutes à petits bouillons

 

Pendant ce temps, émulsionner la sauce au thé à l'aide du mixeur plongeant

Dresser les légumes et les oeufs dans chaque assiette

Verser sur chaque oeufs une cuillère d'écume de thé et servir aussitôt

 

 

 

 

 

 

 

 

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Jeudi 6 octobre 2011 4 06 /10 /Oct /2011 20:32

Pas de viande, mais des lentilles et de la féta. Ajoutez y un oeuf, un peu de pain de mie et quelques épices, et vous avez un menu végétarien d'été indien.

La photo, prise trop vite (j'avais oublié, et nous étions déjà à table), n'est pas spécialement alléchante, mais la satisfaction des convives est au rendez-vous.

 

Galettes-de-lentille-et-salade-grecque.jpg

 

 

Pour 3 à 4 personnes :

 

1 boite 4/4 de lentilles, ou mieux encore, un paquet de lentille sous vide Bonduelle

100 grammes de féta râpée

2 tranches de pain de mie sans la croûte

1 tomate mondée et épépinée

1 oignon finement haché

1 cuillère à soupe de persil haché1 cuillère à soupe de cumin en poudre

1 cuillère à soupe de graines de sésame

Sel & poivre

Huile pour cuisson

 

Réalisation :

 

Monder, épépiner et concasser la tomate

Eplucher et hacher trés finement l'oignon

Râper la féta

Egoutter les lentilles et les réduire en purée grossière au blender

Dans un salaldier, mélanger le tout, en y ajoutant le reste des ingrédients : pain de mie, oeuf, féta râpée, persil haché, graines de sésame, cumin en poudre, sel & poivre

Former de grosses boulettes que l'on aplatit ensuite légèrement.
Faire chauffer l'huile dans une poêle, et y faire cuire les galettes quelques instants sur chaque face

Lorsqu'elles prennent une belle couleur dorée, les servir aussitôt accompagnée d'une salade grecque (salade verte, rondelles de concombre, quartiers de tomates, rouelle d'oignons et petits cubes de féta)

 

 

Qui saura me dire ?

 

Est-il vrai que les lentilles de l'île de Lefka sont parmi les plus réputées?

 

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Mardi 7 juin 2011 2 07 /06 /Juin /2011 16:12

Une photo trés moyenne, peut-être un peu long à préparer... mais quel régal ensuite !Cannellonis-epinard-ricotta.jpg

 

Ingrédients pour une quinzaine de cannellonis :

 

450 grammes d'épinards surgelés

250 grammes de Ricotta

70 grammes de fromage râpé (= un sachet)

1 oignon

1 gousse d'ail

2 cuillères à café d'huile d'holive

Sel, poivre, muscade

Environ 15 feuilles de lasagne "sans cuisson préalable" (nous n'en tiendrons pas compte)

De la sauce tomate

 

 

Préparation :

 

Hacher l'oignon et la gousse d'ail et les faire revenir sans coloration dans l'huile d'olive

Ajouter les épinards surgelés,et les cuire un bon moment à trés petit feu, en remuant de temps en temps

Hors du feu, verser sur les épinards les 250 g de  ricotta et les 70 g de fromage râpé

Saler (modérement), poivrer et ajouter une pointe de muscade

Bien mélanger le tout et laisser refroidir

Pendant ce temps, chauffer une marmite d'eau. Saler

Plonger les feuilles de lasagne 2 par 2 dans l'eau bouillante, et les laisser cuire 3 minutes

Les sortir à l'aide d'une écumoire, et les égoutter sur un torchon

Les disposer ensuite bien à plat sur une planche ou sur le plan de travail

Mettre dans chaque feuille de lasagne 2 cuillères à soupe du mélange épinards-Ricotta

Verser au fond du plat destiné à la cuisson 1 louche de sauce tomate

Rouler les feuilles pour leur donner la forme des cannellonis et les ranger dans le plat

Renouveler l'opération jusqu'à épuisement de la farce

Napper largement d'une bonne couche de sauce tomate et enfourner à 180°-200°

Vérifier la cuisson et servir trés chaud

 

Qui saura me dire ?

 

Est-il vrai que le singulier de spaghetti est "spaghetto" ?

Mais d'un autre côté, en mange-t'on un seul ?

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Mercredi 8 septembre 2010 3 08 /09 /Sep /2010 16:09

Tomates-et-courgettes-farcies-aux-legumes.jpgUne recette à servir froide, en entrée ou en plat.

Idéal pour les repas d'été.

Donc je me suis dépêché de profiter des dernières tomates du potager ainsi que derniers chauds rayons de soleil, parce que l'été... c'est terminé !

 

 

Pour un repas de 2 personnes :

 

4 tomates

2 courgettes

1 carotte en petits dés

1 oignon émincé

120 grammes de riz

1/2 citron pour le jus

2 cuillères à café de cumin

1 cuillère à soupe de coriandre hachée (ou de persil)

1 pointe de piment de cayenne

Huile d'olive

Sel & poivre

 

Réalisation :

 

Couper les extrémités des courgettes avant de les laver

Couper l'une des courgettes en 3 tronçons, conserver l'un d'entre eux

 Mettre à cuire les 2 autres tronçons et la courgette restante (vapeur ou eau)

Laver les tomates, et en découper le chapeau

Les évider, saler légèrement l'intérieur, et les retourner pour qu'elles s'égouttent

 

Mettre à cuire le riz

 

Pendant ce temps,émincer l'oignon, couper la carotte en petits dés ainsi que le tronçon de courgette crue

Faire fondre le tout à petit feu, dans un filet d'huile, avec les 2 cuillères à café de cumin

 

Lorsque le riz est cuit,l'égoutter, l'arroser d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et le laisser refroidir

 

Une fois refroidi, mélanger le riz avec l'oignon, et les dés de carotte et de courgette

Ajouter le jus du 1/2 citron, le piment de cayenne et la coriandre hachée

Saler, poivrer et vérifier l'assaisonnement

 

Couper la courgette en deux, et l'évider ainsi que les 2 tronçons

Garnir tous les légumes de riz et maintenir au froid

 

 Qui saura me dire ?

 

Est-il vrai que Pierre Desproges a dit :

 

"Pour se nourrir, les Japonais mangent du riz sans blanquette ! J'en ris encore"

 

 

 

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Lundi 26 avril 2010 1 26 /04 /Avr /2010 22:53

Remplaçons la semoule traditionnelle par les Céréales Méditerranéennes de Tipiak, et pour aujourd'hui, pas de viande. Des légumes seulement, mais toutes les saveurs du couscous sont présentes.Ccouscous-cereales-legumes.jpg

Ingrédients :

 

1 sachet de Céréales Méditerranéennes de Tipiak

2 à 3 tomates

2 à 3 courgettes

2 carottes

1/2 poivron

1 oignon

Sel & poivre

Cumin en poudre

Ras el Hanout ou épices à couscous

1 bouillon de légumes en cube

1 bouquet de coriandre fraîche

 

Réalisation :

 

Préparer le bouillon de légumes

Eplucher tous les légumes

Emincer l'oignon et couper le 1/2 poivron en lanières

Faire revenir en casserole, et saupoudrer d'épices

 

Couper les tomates grossièrement, les verser dans la casserole

Pendant ce temps, couper en morceaux les carottes

Les rajouter au contenu de la casserole, saler & poivrer et mettre à nouveau une cuillérée d'épices

Mouiller avec le bouillon de légumes, et rajouter un peu d'eau

Laisser cuire un moment avant de rajouter les courgettes coupées en morceaux

Vérifier l'assaisonnement, et rajouter si nécessaire quelques épices à couscous

Laisser cuire à petit feu, à couvert, jusqu'à ce que tous les légumes soient à votre convenance

 

Préparer les Céréales Méditerranéennes en suivant les instructions au dos du paquet

Hacher la coriandre

Servir  trés chaud en parsemant les assiettes de coriandre hachée

 

 

 

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Dimanche 18 avril 2010 7 18 /04 /Avr /2010 10:37

Ce mélange original de céréales se prête à une cuisson façon "risotto". Il suffit pour cela de prévoir pour 1 sachet :

 

- 10 centilitres de vin blanc sec

- 15 centilitres de bouillon de volaille

-  une pincée de sel

- 2 cuillères à soupe de Parmesan râpé

- 1 cuillère à soupe de crême fraîche

 

Pour la garniture, j'ai choisi des cêpes séchés (15 grammes) et des champignons de Paris frais (120 grammes)

 

Pour les cêpes séchés: les faire tremper 15 minutes à l'eau tiède.
Les plonger ensuite 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante.

Les égoutter et les rincer sous un filet d'eau.

 

Pour les champignons de Paris: les laver et les couper en tranches, puis les cuire rapidement, le temps de leur faire perdre leur eau de végétation.

 

Réalisation:

 

Dans une sauteuse, faire chauffer le vin blanc avec le bouillon de volaille et la pincée de sel

Hors du feu ajouter le sachet de céréales gourmandes dans le liquide ainsi que  les champignons

Mélanger et laisser gonfler 9 minutes

Réchauffer 1 minute à feu doux, ajouter la cuillère de crème fraîche

Réchaufer encore 1 minute, puis ajouter les 2 cuillères de Parmesan

Mélanger et servir aussitôt

Risotto-de-cereales-gourmandes-Tipiak.jpg

 

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Mardi 6 octobre 2009 2 06 /10 /Oct /2009 23:31
Un couscous végétarien. Ici, la semoule traditionnelle est remplacée par des céréales méditerranéennes deTipiak.
Une recette en vidéo, à regarder en mettant le son !
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Lundi 28 septembre 2009 1 28 /09 /Sep /2009 18:33
Plat complet végétarien, dans lequel les légumes remplacent l'habituelle viande hachée.
Une méthode rapide, avec coulis de tomate et béchamel en boîte, ou une méthode plus traditionnelle, avec sauce tomate préparée "maison", tout comme la béchamel.
Pour 3 personnes :

3 Courgettes
3 Carottes
1 Oignon
1/2 Poivron
Huile d'olive
Sel & Poivre
Lasagnes

...et bien entendu, Sauce tomate et béchamel, ainsi qu'un peu de fromage râpé.


Eplucher tous les légumes
Hacher l'oignon
Tailler les courgettes et les carottes en fines lamelles
Les faire suer séparément à l'huile d'olive, avec pour chaque légume la moitié de l'oignon haché
Tailler le poivron de la même manière et le faire suer dans une 3ème casserole
Etaler dans le fond de votre plat à gratin, une cuillère ou deux de sauce tomate
Recouvrir de feuilles de lasagnes
Lorsqu'elles sont prêtes, répartir la moitié des courgettes en une première couche
Etaler un peu de sauce tomate sur les courgettes
Remettre une couche de feuille de lasagnes
Répartir toutes les carottes en une seule couche
Recouvrir les carottes avec la moitié de la béchamel
Mettre à nouveau une couche de feuilles de lasagnes
Verser par dessus le reste des courgettes
Ajouter les poivrons et le reste de sauce tomate
Disposer la dernière couche de feuilles de lasagnes
La recouvrir du restant de béchamel
Parsemer de fromage râpé, et enfourner à 180°




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Vendredi 4 septembre 2009 5 04 /09 /Sep /2009 18:23

Ce plat de pâtes, je l'ai découvert chez Andrée, et je m'en suis régalé ! Elle a accepté de me confier cette recette, qu'elle tient du cuisinier d'un restaurant d'Italie.
 Le nom exact de la recette ?...nous ne le connaissons pas, c'est pourquoi nous l'avons baptisée ainsi....

Pour 2  personnes:

1 oignon
1 gousse d'ail
1/2 poivron vert
1 branche de céleri
1 courgette
2 carottes
1 tomate
2 bonnes cuillères à soupe d'huile d'olive
sel & poivre



Mettre à chauffer l'eau de cuisson des pâtes et pendant ce temps...:
Eplucher tous les légumes (la courgette 1 bande de peau sur 2) et les laver
Emincer le 1/2 poivron vert, ainsi que l'oignon et la gousse d'ail
Couper en petits morceaux la branche de céleri
Tailler les carottes en bâtonnets
Faire revenir ces légumes dans l'huile d'olive, en veillant à ne pas trop les cuire




Mettre les pâtes en cuisson, et pendant ce temps...:
Découper la courgette en bâtonnets et la tomate en petits dés, et les rajouter aux autres légumes


Sauter l'ensemble des légumes, en veillant toujours à ce qu'ils restent trés légèrement croquants

Egoutter les pâtes, et les ajouter aux légumes dans la poêle
Mélanger pâtes et légumes et servir rapidement dans des assiettes chaudes


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Mardi 4 décembre 2007 2 04 /12 /Déc /2007 16:31
Pour les amateurs (trices) de coriandre (voir : ABC...Produits), une recette dans laquelle l'on utilise les tiges pour la cuisson et les feuilles hachées au moment de servir.

Pour 4 personnes :

2 Oignons
2 patates douces
2 navets 
2 tomates
4 carottes
4 courgettes
4 gousses d'ail
20 olives vertes dénoyautées
1/2 bouquet de coriandre
1 cuillère à soupe de cumin en poudre
75 centilitres de bouillon de légumes
5 centilitres d'huile d'olive
Sel & poivre

Réalisation :

Préparer 75 centilitres de bouillon de légumes
Eplucher les 2 oignons et les couper en grosses rondelles
Eplucher à grosses épluchures les 2 patates douces, et les découper grossièrement en cubes
Procéder de même avec les 2 navets
Dans le fond d'un plat  allant au four,  disposer les rondelles d'oignons et les cubes de patates douces et de navet. Saler légèrement et poivrer. Arroser  avec la  moitié de l'huile d'olive.

Laver les tomates et les couper en quartiers
Eplucher et laver les carottes, les couper en rondelles épaisses
Eplucher les courgettes une bande de peau sur 2, les laver et les couper en gros tronçons
Eplucher les 4 gousses d'ail, les dégermer et les écraser à l'aide du plat de la lame de votre couteau
Laver le 1/2 bouquet de coriandre, et séparer les tiges des feuilles
Mettre l'ensemble de ces légumes dans votre plat, y ajouter les olives vertes dénoyautées et les tiges de coriandre.
Saler légèrement et poivrer.
Saupoudrer de cumin,  et   arroser avec le restant d'huile d'olive.

Mouiller avec  50 centilitres de bouillon de légumes. 
Cuire à couvert au four pendant environ 45 minutes, en surveillant le niveau de liquide et en rajoutant du bouillon de légumes si nécessaire
Hacher les feuilles coriandre, et en parsemer le plat au moment de servir.

Ne devrait porter le nom de "tajine" que lorsque l'on utilise cet ustensile  pour réaliser cette recette très parfumée.

Par chefdidier - Publié dans : Végétarien
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